segunda-feira, 15 de setembro de 2014

Aplicativos para Corrida.

Olá!!!!

Decidi que o primeiro post da semana seria daqueles com boas dicas e saúde, e como tenho feito alguns testes aqui hoje é sobre os melhores aplicativos para a hora da corrida. Pois é, a notícia é nova né! Comecei há um mês e como sou um pouco volúvel no assunto (a sincera - rsrsrs) queria ver se realmente conseguiria me condicionar e seguir, para contar pra vocês. Passei por um cardiologista, procurei uma assessoria esportiva que me indicaram (daquelas que treina grupos sabe) que me elaborou uma planilha com uma meta a ser atingida e vou seguindo meus treinos (por enquanto estou indo meio devagar, para não forçar, mas tenho gostado bastante do resultado, principalmente pós-treino). 

Mas mesmo com planilhas nas mãos testei alguns aplicativos para facilitar a vida nos treinos. Os testados foram o Nike Run, MyCoch e para Música, o Spotify.

O Nike+ Running é um suporte bem eficiente, ele monitora toda a sua corrida e você ainda pode compartilhar com as amigas o seu tempo e percurso. 


O meu preferido foi MiCoach por ser mais simples, e quantidade de recursos, utiliza GPS e treinamento sonoro em tempo real para definir seu ritmo em zonas de exercício fáceis de entender enquanto você corre. 

Você pode escolher um plano de treinamento adequado à sua atividade (obter velocidade, resistência, emagrecer) e ele cria todos os treinos para você seguir, enquanto você corre ele avisa o que você tem que fazer. 


Ele possui muitos recursos: sincroniza com o www.miCoach.com, possui análises detalhadas dos seus exercícios, armazena dados como distância, ritmo, calorias queimadas e tempo, além do fácil acesso às suas músicas durante as atividades e alertas sonoros personalizáveis.

Ele trabalha com zonas de exercícios (azul, verde, amarelo e vermelho – em cada cor você tem uma zona de pace para manter), você faz um teste correndo por 12 minutos e as corridas seguintes ele te avisa se está no ritmo certo. As planilhas disponíveis no site são ótimas e tem para todos os gostos e são sincronizadas com o aplicativo.

Música:

Não sei se vocês tem o costume de baixar músicas em casa para ouvir durante a corrida, mas encontrei um aplicativo que tenho adorado e é o que tem animado é o Spotify. Ele possui listas de todo tipo e você paga um valor, baixa e pode gravar suas listas que vão de músicas para caminhadas leves, corridas, ou até aquelas relax pós-treino (bom né!!!). É o que tem animado porque correr sem música não dá né! (alguém consegue? - se sim, por favor, me conta a técnica aqui porque não sei se é porque sou iniciante, mas sem elafica difícil).

E então... prontas?

Beijos,

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